Hibino's Blog

自宅チューブトレーニー40代主婦 日々の事、過去の出来事や思ったことを垂れ流すブログです。

2021-03-19から1日間の記事一覧

40代主婦が筋肉量を増やすためにしている事

前記事で筋肉量を増やすために栄養素の摂取量を見直したお話をしました。 (記事下にリンク張ってますのでよかったらみてね) 筋肉量を増やすためにしてること ・摂取栄養素の見直し ・メンテナンスカロリーを下回らないようにカロリー摂取 ・週3回だった筋…

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