筋トレを開始して一か月が経過しました。 週に２～４回、だいたい一回４５分～1時間くらい腕・肩・背中・脚・お尻を分けてトレーニングしてます。 体重計に乗って筋肉量が増えるのと、筋肉痛がいい感じにきてくれるのがモチベーションです。 今日の結果 筋肉…